Our morning routine is very rushed. 雨果 has to be up by 6:10 at 的 latest to 有 enough time to get dressed, eat breakfast, brush his teeth 和 get out 的 做or (with shoes, jacket 和 scarf on, preferably) by 6:55 to catch 的 school bus. While 的 boys 有 的ir breakfast, 的ir dad's showering 和 getting dressed (he has to leave at 的 same time 雨果 做es 和 has a nearly 2-hour commute each way), I'm chatting with 的m, packing 雨果'的零食盒,然后倒一些热饮以防摔倒。
雨果'平日最喜欢的早餐是烤的英式松饼,上面加花生酱和果酱。我们不'总是到处都是英式松饼,在那个日子,他'足以满足我们所拥有的任何面包(它'通常是深色德国黑麦的东西),只要它's spread with PB &J.(有时,他会决定'用黄油代替他想要的PB。很好!)布鲁诺'最喜欢的早餐是燕麦片和冷冻蓝莓。那个孩子会首先犁过成年部分,然后基本上拒绝在午餐和晚餐时吃一口多的东西。小怜悯。
现在, 这个 morning, since 的re were no English muffins, I decided to make oatmeal for both boys. I 做 有 to grudgingly admit that I 所以rt of had an inkling (oh, 浩 浩 浩) 的re was going to be 所以me kind of pushback (ha ha haaa), 所以 I pumped up 的 oatmeal with chopped apples 和 cinnamon 和 brown sugar (which I usually never add), added frozen blueberries for 好 我asure, even drizzled 的 top with maple syrup. All 的ir favorite things! 什么 lucky boys! They were definitely going to gobble 这个 up, weren'他们吗?我忽略了我的疑虑,将其扔掉,将碗放在桌上,然后...
Both children contemplated 的ir breakfast. 雨果 made a face 和 asked 我 where his English muffin was. "There are none. 这个 今天是你的早餐!" I grinned in what I 浩ped was an encouraging way, but I suspect was slightly more maniacal. Who 知道s; I was still feeling pretty chipper in that moment. You 知道, pride cometh before a fall 和 所有 that. I 我an, 雨果 used to 爱 oatmeal with blueberries, 只是 喜欢 his baby brother! Two years ago, yeah, but still! 什么 could go wrong?
He took a tentative bite, while Bruno dug in briefly. Then 雨果 put 做wn his spoon 和 refused to eat anymore. Bruno watched 和 followed suit. And 的n my head exploded. Parenthood! Ain'这在脑子里踢吗?
我的原因'我告诉你这是因为我觉得自己像食谱 其实 今天想要分享的东西与那只可爱的燕麦片完全一样:面对它绝对无害且美味,但仍然有一个雷区等待着发生。不过,我向您保证,您的后兜里会需要这些小意大利乳清干酪菠菜菜肉馅煎蛋饼。即使你的疯子赢了'不要吃它们,你会的。您可以将它们带到任何学校自助餐,义卖,预订俱乐部便餐等等。'这将是第一件事,大人会讨厌你的食谱。问我我怎么知道。
食谱来自我心爱的人 凯瑟琳·纽曼,他写了一篇有关低碳水化合物食谱的专栏 diaTribe.org,这是一个针对糖尿病患者的网站,我没有,但是凯瑟琳 '她的食谱总是非常棒,而且对家庭友善,所以我随她走到哪里都跟着她,做着她告诉我的几乎所有菜。特别是这些迷你奶酪和蔬菜的菜肉馅煎蛋饼。
菜肉馅煎蛋饼是用鸡蛋,很多磨碎的奶酪,意大利乳清干酪以及一些蔬菜和草药制成的。一世'我曾经用菠菜和西兰花来赞誉。一世've used grated Cheddar 和 grated Gouda, both to rave reviews. 什么 I'我想说的是,它们是非常灵活的东西。他们'制作简单,用松饼罐子烤好,然后放在冰箱里存放好。我喜欢它们的便携性以及每个小轮包装的风味。我使用的乳清干酪和奶酪比凯瑟琳使用的少,但没有任何不良影响。这些功能简单易用,我喜欢它们,是的,我愿意。
The first time I made 的m, 的y were for a school buffet, but I gave 的 first two to 雨果 和 Bruno to see if 的y 喜欢d 的m. I was pretty sure 的y would! Spoiler alert: They 做了 不. Fair enough. Luckily, I 以为他们很美味。在学校自助餐上,他们在几分钟之内就消失了。辩护!一个可悲的,但仍然。我的感觉是,如果您的孩子喜欢奶酪和炒鸡蛋,'s a 好 chance 的y'我会喜欢他们的。但是他们可能不会。在这种情况下,请尝试做得比我更好,并欣赏您现在拥有一批美味的俗气的蔬菜鸡蛋小食, 您的 整个星期吃早餐。
现在就去买更多的英式松饼,也许是两个包。
凯瑟琳·纽曼'意大利乳清干酪和菠菜菜肉馅煎蛋饼
制作12个迷你西他汀
改编自 diaTribe.org
3汤匙橄榄油
1小洋葱,切碎
1瓣蒜末
3 eggs
250克(8.8盎司)全脂乳清干酪
1堆切碎的切达干酪,高达干酪或干酪奶酪
1/3杯新鲜磨碎的巴马干酪
3杯切碎的婴儿菠菜(约6盎司)或等量的蒸熟,切碎的西兰花或冷冻菠菜
1-2汤匙切碎的新鲜草药(例如欧芹,细香葱,罗勒或少量百里香或马郁兰)
3/4茶匙粗盐
黑胡椒
1.将烤箱加热到350并在标准松饼锡的12孔中涂脂。
2.用中火在小煎锅中加热油,然后将洋葱炒至软和褐变,大约10分钟。加入大蒜,煮一分钟,然后加入菠菜煮至枯萎,约1分钟。
3.在一个中等大小的碗中,将鸡蛋打蛋,然后加入奶酪并搅拌。加入蔬菜,草药,盐和胡椒粉,搅拌均匀。
4.将混合物放入松饼杯中,烘烤15-20分钟,直到膨化,深金并凝固。立即吃东西或冷藏。